Kunci Sehat

Tahukah anda kunci-kunci untuk menjadi sehat, Berikut ceklistnya:

1. Pikiran/perasaan yang selalu tenang,…

antara lain dengan berdzikir, menanamkan rasa iklhas, sabar, tawakkal, menahan amarah, memaafkan, senantiasa berpikiran positip dll.

2. Makan makanan yang sehat dan bergizi…

Selalu menjaga makanan kita dengan makanan yang halal, memenuhi standar gizi, menghindari makanan dengan banyak bahan kimia sintetis, makan dengan proporsi seimbang, dan tidak lupa selalu berdoa sebelum dan sesudah makan agar yang di makan menjadi berkah.

3. Olahraga yang teratur

melakukan kegiatan olah raga untuk menjaga agar darah dan sistem organ kita berjalan normal. dengan rutin berolahraga semua otot akan rileks, jantung bekerja normal sehingga darah bisa mengalir dengan lancar keseluruh bagian tubuh.

4. Istirahat yang cukup

Istirahat harus cukup, karena bagaimanapun tubuh kita memerlukan istirahat untuk relaksasi dan pemulihan, disamping harus cukup istirahat juga harus teratur dan pada tempatnya.

GINJAL ( KIDNEY), kenapa harus sehat??

Organ tubuh yang sangat luar biasa in berbentuk seperti sepasang kacang merah, panjangnya kurang lebih 10 cm.  ginjal terletak di belakang lambung dan hati, di tengah punggung dekat tulang belakang. Ginjal tersusun dari 2,5 juta jaringan nefron. Di dalam setiap nefron terdapat glomerulus, tubula dan pembuluh kapiler darah. Ginjal berfungsi membuang sisa reaksi, mengatur keseimbangan biokimiawi dalam darah, dan mengatur keseimbagan unsure garam dan air dalam tubuh.

Pada saat darah mengalir melewati ginjal, zat yang tidak di perlukan seperti karbon dioksida, senyawa nitrogen sulfat, fosfat di pisahkan kemudian di salurkan ke pembuangan akhir. Dalam 24 jam ada kurang lebih 1.250 liter air dan darah yang mengalami proses penapisan dalam ginjal. Dalam proses ini 2 – 2,5 liter air bercampur dengan  zat sisa dan senyawa yang tidak di perlukan tubuh akan di keluarkan ginjal lewat ureter (saluran kencing).  Air yang terbuang ini yang kita sebut air kencing, didalamnya terdapat zat dan senyawa; urea, urea nitrogen, asam urat, kreatinin, sarkosin, asam amino, ammonia, natrium, kalium, magnesium, kalsium, klorida, sulfat, an organik, fosfat amorganik, ion hydrogen, hormone, fermen, protein dan lain-lain dengan pH kurang lebih 6,4.

DAHSYAT, KINERJA JANTUNG DALAM MEMOMPA DARAH

Maha besar Allah atas apa yang di ciptakan-Nya, sungguh mengagumkan apabila kita mengamati kinerja organ yang satu ini, jantung. Besar jantung hanya sekepalan tangan manusia, tapi fungsinya sungguh luar biasa. Ia bekerja 24 jam nonstop dari mulai manusia berada di kandungan ibunya, sampai dilahirkan dan kemudian sampai ia kembali lagi mati menghadap penciptanya. Fungsi jantung adalah mengatur sirkulasi darah. Jantung terdiri dari dua serambi (aurikel) dan 2 bilik (entrikel). Bagian kiri dari jantung lebih kuat memompa darah sehingga beradar ke seluruh tubuh, sedangkan bagian kanannya memompa darah ke paru-paru.
Kekuatan jantung sebelah kiri dalam memompa darah sungguh menakjubkan, setiap denyutnya mampu memompa 119 gram darah permeter, artinya jika dalam satu menit dapat berdenyut 75 kali maka dalam satu hari (60 menit x 24 jam) jantung memompa darah seberat 12.852 kg setinggi satu meter. Sungguh kinerja yang luarbiasa bukan 12,85 ton darah di pompa olah jantung setiap hari sampai seseorang meninggal dunia. Jalur atau track (pembuluh) yang harus di lewati darah dalam tubuh kita kurang lebih 100.000 km. pembuluh sepanjang 100.000 km ini merupakan jaringan pembuluh yang kompleks, rumit dan halus yang berada di sekujur tubuh kita.